In seinem Buch „Heal Yourself“ schildert Murdo MacDonald-Bayne auf Seite 68 das Thema "Entspannung" behandelnd ein kleines biographisches Detail, nämlich wie er in Begleitung seiner Schwester Flora Chisholm mit dem Automobil in Amerika und Kanada unterwegs war:
Wenn Sie mit der Eisenbahn oder mit dem Omnibus reisen, dann entspannen Sie sich! Seien Sie nicht ständig angespannt, mit angespannten Muskeln und geballten Fäusten - Sie verschwenden dabei bloß Energie.
Selbst beim Autofahren sollten Sie sich in einem Zustand völliger Entspannung befinden, Ihr Geist sollte wach, aber völlig entspannt sein, so dass Ihre Hände das Lenkrad mühelos bewegen. Dann
können Sie viele Kilometer fahren, ohne zu ermüden.
Ich habe diese Tatsache demonstriert. Ich durchquerte zweimal die Vereinigten Staaten, ungefähr dreitausend Meilen pro Strecke.
Als ich Kanada verließ, ging ich nach Detroit, wo ich einen Dodge kaufte. Auf den ersten tausend Meilen bin ich sehr langsam mit dem Auto gefahren, nur etwa 50 Stundenkilometer, aber am letzten Tag der Fahrt habe ich 800 Meilen an einem Tag zurückgelegt – was ein gutes Stück Arbeit ist, wenn man zuvor sechs aufeinanderfolgende Tage gefahren ist. Es zeigt Ihnen, was Sie entspannt tun können.
Als ich anhielt, stieg ich leicht aus dem Wagen aus, aber meine Schwester konnte sich nicht bewegen. Obwohl die Fahrt mitunter rasant gewesen war, manchmal bis zu 130 Stundenkilometer, fühlte ich mich ziemlich frisch. Sie sehen den Unterschied zwischen einem Menschen in einem entspannten und einem in einem angespannten, verkrampften Zustand. Die Straßen sind breite Betonstraßen und Sie kommen dort ziemlich zügig voran, ohne überhaupt zu merken, dass Sie schnell unterwegs sind.
Meine Schwester hatte Angst, ihre Nerven waren ständig angespannt und am Ende konnte sie sich nicht bewegen, aber ich war genauso geschmeidig und leicht wie zu Beginn. Das ist Entspannung.
Manche Menschen benehmen sich als Beifahrer als steuerten sie selbst den Wagen, sie sitzen neben einem und man kann spüren, wie ihr Fuß in jeder Kurve auf die imaginäre Bremse tritt. Sie sind die ganze Zeit über abgespannt und wenn sie am Ende ihrer Reise ankommen, haben sie die Reise nicht genießen können und sind schlapp wie ein nasser Lappen. Jeder, der sich als Beifahrer so benimmt, befindet sich in einer nervösen Anspannung. Entspannen Sie Körper und Geist!
Der neuseeländische Herausgeber Kenrick Finlayson schreibt in seinem Vorwort zu Dr. Baynes Buch "Heal Yourself", diese Lesungen seien wörtlich mitgeschrieben worden während Dr. MacDonald-Bayne im Jahre 1945 seine Vorträge im Auditorium des Escom Houses in Johannesburg, Südafrika, gehalten habe.
Im Buch "Heal Yourself" finden sich folgende Kapitel:
Lesung 1 General (Allgemeines) – What Is Disease? (Was ist Krankheit?) – The Power Of The Vital Force (Die Macht der Lebenskraft) – The Digestive Organs And Their Functions (Die Verdauungsorgane und ihre Funktionen) – Intestinal Management (Darm-Management) – The Cause Of Dyspepsia (Die Ursache von Verdauungsstörungen) – Digestion And Absorption (Verdauung und Aufnahme) – The Blood And Its Work In The Body (Das Blut und sein Werk im Körper) – A World-Beater For Health (Das Weltbeste für die Gesundheit).
Lesung 2 What Is Nourishment? (Was ist Ernährung?) – Natural Hunger Vs. Acquired Appetite (Natürlicher Hunger versus erworbenem Appetit) – Importance Of Drinking Water (Wie wichtig es ist, Wasser zu trinken).
Lesung 3 Peristaltic Action (Die Handlung im Darm) – More Water (Mehr Wasser) – Breathing With Nature (Mit der Natur atmen) – Lungs (Lunge) – Lung Tonic And Cough Syrup (Lungenheilmittel und Hustensaft) – Asthma Cured By Breathing (Asthma durch Atmung geheilt) – Breathing for Health (Atmen für die Gesundheit) – Nose Breathing Vs. Mouth Breathing (Nasenatmung versus Mundatmung).
Lesung 4 Life Energy (Lebensenergie) – The Nervous System And Its Functions (Das Nervensystem und seine Funktionen) – The Solar Centre Of The Body (Das Sonnenzentrum des Körpers) – How The Cells Group Together (Wie sich die Zellen gruppieren) – A Constant Change In Life (Ein beständiger Wandel im Leben) – The Secret Of Creation (Das Geheimnis der Schöpfung) – Are Vibrations The Secret Of Our Inherent Power? (Sind Schwingungen das Geheimnis unserer innewohnenden Kraft?)– Con-trolling The Cell Life Within (Das Zellenleben im Inneren kontrollieren) – The Different Cells And Their Duties (Die unterschiedlichen Zellen und ihre Aufgaben) – How The Cells Overcome Disease (Wie die Zellen Krankheiten überwinden) – Increasing The Production Of The Cells In The Body (Die Produktion von Zellen im Körper verstärken) – Continuous Activity In Cell Life (Eine beständige Aktivität im Leben der Zelle) – Beautiful Scenes In Nature (Schöne Szenen in der Natur) – The Secret Chambers (Die geheimen Kammern).
Lesung 5 Relaxation (Entspannung) – Tension And Relaxation Exercises (Anspannung und Entspannungsübungen) – Posture (Körperhaltung).
Lesung 6 Care Of The Skin (Pflege der Haut) – Beautifying The Skin (Die Verschönerung der Haut) – The Sun, What It Is And How It Affects Us (Die Sonne, was sie ist und wie sie
uns beeinflusst)—Sleep Is Nature’s Rest (Schlaf ist die Erholung der Natur).
Lesung 7 Power Of Procreation (Die Macht der Zeugung) – Mental Attitude Out-Pictured In Form (Die mentale Einstellung abgezeichnet in der Gestalt)
Lesung 8 The Stomach Internal Bath (Die Magenreinigung) – Food (Nahrung) – Weakening the Functioning Process Creates Disease (Die Schwächung des Funktionsprozesses verursacht
Krankheit) – Eleven Day Elimination Regime (Elf Tage Entgiftungskur) – Balanced Daily Diet Regime (Ausgewogene tägliche Ernährungkur) – Rules of Eating (Regeln des Essens).
Lesung 9 Elements In The Body, Their Purpose And The Foods Which Contain Them (Die Elemente im Körper, ihr Zweck und die Nahrung, die sie enthält).
Lesung 10 Composition Of The Body (Die Zusammensetzung des Körpers) – What To Eat And What Not To Eat (Was man essen sollte und was man nicht essen sollte) – Raw And Cooked Foods (Rohes und gekochtes Essen) – Fried Foods (Gebratenes Essen) – Canned Fruits (Dosenfrüchte)– Meat Sub- stitutes (Ersatz für Fleisch) – Methods Of Cooking And Preparation (Koch- und Zubereitungsmethoden).
Lesung 11 Prevention Of Disease (Verhinderung von Krankheit) – Effecive Drugs (Effektive Medikamente) – Food Substituted For Drugs (Nahrung als Ersatz für Medikamente) – Reduce Fever And Neutralise Toxins (Fieber senken und Gifte neutralisieren) – Food, Specific Remedies (Nahrung, bestimmte Heilmittel) – Vitamins (Vitamine).
Lesung 12 Herbal Remedies (Pflanzliche Heilmittel) – Final Instructions For Applying The Remedies (Letzte Anweisungen zur Anwendung der Heilmittel).
Lesung 13 Colitis (Kolitis) – Occupational Compensation (Beschäftigungs-Ausgleich) – Examples Of Poor Occupational Habits (Beispiele für schlechte Angewohnheiten) – Setting-Up Exercises (Gymnastische Übungen) – Neck Exercises (Nackenübungen) – Feet And Their Care (Füße und ihre Pflege) – Foot Exercises (Fußübungen) – Headaches, Their Causes And Treatment (Kopfschmerzen, ihre Ursachen und Behandlung).
Werfen Sie außerdem einen Blick auf die erste umfassende chronologische Biographie über Dr. Bayne [Link].